co mi tam

[...] jak najbardziej udany, niby siłowo w siadach słabiej ale za to fajnie wszystko wchodziło jak trzeba. Fronty zmienione na siady do ławeczki, dużo lepiej, wygodniej no i nogi tam tez fajnie dostały :) Teraz to nawet już mi się chodzić nigdzie nie chce xD haha Nagrałem tez filmiki, tam wiem technika itp. każdy to by widział inaczej ja jak patrzę [...]

4 Tydzień MiniCut 13.12.2019 Witam Dzisiaj dzień pełen akcji xD rano cardio, prysznic, posiłek i na zakupy, Upolowałem 16 paczek z kurczakiem więc gites. Do tego jeszcze kilka standardowych rzeczy jak przecier pomidorowy, chopki, banany, fasolka itp xD Wiadomo jak jest ;p W domu szybka kawka i ogień do garażu walczyć z autem ;p dzisiaj na [...]

Czaje o co chodzi. Ja sam mam też pełno defektów, też przepuklina pepkowa która nie wiem jak będzie wyglądała i tez tak jak widziałeś po redu i nawet mi pisałes że gino, mi się wydaje że tam żadnych grudek ani nic nie ma ale już sam nie wiem czy coś tam siedzi czy nie ;p Ale jak to chłopaki pisali to tylko Sopot :P

Wiesz co, wydaje mi się że wchodzi tam gdzie chce, czyli w ten pusty plac u góry pleców gdzie ewidentnie brakuje mi mięsa. Taki przynajmniej mam tego zamysł że akurat takim wiosłem ten rejon chce atakować bo tam są braki duże wg mnie. Julka te z labone może z tydzień niecaly, wczesniej z allines szły saccharomyces boulardii ten szczep się stosuje [...]

Haha Łukasz wykrakales że tak powiem xD Erwin w ciągu dnia praktycznie ryż. Po treningu same kukurydziane + suszone owoce. W ciągu dnia gdzies tam owoc wpadnie, przeważnie 20g ww z jablka startego z cynamonem :p No a co do tego przejadania, nie wiem co jest, czy antybiotyk mocno mi gdzies na trawienie wpłynął czy co. Wczoraj pisalem ze dzień [...]

[...] dyrektorem odnosnie mojej umowy...nio zobaczymy co wymyslil....wiecie jak to jest...dopoki bylam studentka i mialam mniej niz 26 lat to bylo wszystko cool...a teraz....ehh....pochrzanione to wszystko.... ale co tam tezba myslec pozytywnie:))) o:))) jak sie zdenerwuje to zaloze dzialalnosc gospodarcza zwolnie sie i zaczne daeac tylko korki:P P.

[...] ZYCIE TO SAME PROBLEMY....... a jak sie zabierasz za zabawe to nasteponym razem sie zabezpiecz i z glowy wtedy nikt nie bedzie ci potrzebny Ja tez szczera dziwczynka jestem Pluszaki dziekuje za karteczki i zyczonka Udalo mi si efryzjera zalatwic na ostatnia chwile ale co tam...... Trzymajcie kciuki coby wyszlo dobrze a zmiana bedzie drastyczna

a znalazlam kawalik... to tak -przed niedziela.... Rozmawia dwóch znajomych w Nowym Roku na za***istym kacu: - No i co tam stary, jakies postanowienia na ten Nowy Roczek? - Nooooo, wiesz, samochod ma juz rok, zaczyna sie sypac, trza by kupic jakas nowke.. - Baby ciagle te same, ku**a , dobrze by bylo je zmienic na inne, ile można te same bzykać. [...]

ze co?:))) jej jak dobrze ze mi lepiej....juz mnie w klatce nie sciska i nie boli w okolicy serduszka....teraz tylko to dziwne uczucie w brzuchu...jak siedze jest ok...jak chodze troche gorzej...i nawet zapac kawy juz mnie nie odrzuca:) Qaz jak tam na uczelni>? wrociles juz?? Marcin a co ty nadal spisz w pracy?:) P.

[...] co uzysakalem to zmneijszenie sie miesni posladkowych a tluscz jak byl tak jest, schudlem nawet z 80 kg do 65 a co ciekawe wszedzie mi ubylo tluszczu z wyjatkiem tylka, jest tam tez celulitis, , chce zastosowac juz cytomel, bo eferdyna nic nie daje, pomocy!!to na 100% jakies zaburzenia hormonalne bo mm tez lekkie ginekomastie, a nigdy nie bralem [...]

[...] to wrzucam również tutaj relację z wczorajszego biegu. Więcej informacji, również odnosnie przeszkód, można znaleźć w tamtym temacie. Runmageddon Rekrut Kraków 17.04.2021 Mega jestem zadowolona z tego biegu pomimo pogody i faktu, że opaskę niestety musiałam oddać, ale o tym za chwilę. [...]

[...] stracić. /SFD/2021/9/20/56944d5a0d3741509135834bd43ed302.jpg Pobiegłam dalej i jakiś czas później z daleka zobaczyłam sporą grupę czekających osób. Od razu pomyślałam, że tam pewnie jest "harfa" czyli znowu rura, ale z oponami, którą trzeba przejść góra, oczywiście nie używając drzew do pomocy. Nie pomyliłam się #-P Pod harfą stało sporo osób [...]

[...] porównaniu do XRuna bardzo ubogo i niewielki wybór. Za to świetna ekipa, bardzo pomocna. Trasa z głównej drogi na przełęcz i później na Lubomir zleciała bardzo szybko. Pamiętam to podejście bo byliśmy tam na jesień z dziećmi na wycieczce. Było długi, stromo i ciężko a tym razem byłam zaskoczona jak zobaczyłam szczyt, że to już i tak szybko ;-) [...]

[...] że wcale tempo nie było jakieś zawrotne. Pewnie efekt osłabienia po chorobie. Bardzo ciężko się biegło. To co dobre szybko się kończy, więc szybko skręciliśmy w las, a tam szlak prowadzący początkowo strumieniem, oczywiście pełnym kamieni. Te kamienie na Szczeblu... Strumień szybko się skoczył, a kamienie tak naprawdę zaczęły się na dobre. [...]

[...] praktyce jem może z 6h w tym przez ostatnie 4h jem najwięcej. I pytanie jest takie czy przy takim jedzeniu robienie masy jest możliwe?? Bo czytałem Twój art o masie na IF i tam mówiłeś właśnie ,że to okno jedzenia powinno być dłuższe no i sam masz okno jedzenia w DT 10h. A u mnie jest tak ,że w DNT jem przez te 8h płynnie i ciągle a w DT już [...]

Piątek - 14.02 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~18h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: WitaminaC 1000mg Przed treningiem: GreenMagnitude 10g Glycer grow 8g Bcaa 13g Na treningu: Bcaa 13g Zaraz po treningu: Białko 45g Mleko 300ml Oczywiście post ok 16-18h,do [...]

[...] od Krzycha, który siedzi w książkach z medycyny (nie)konwencjonalnej. Jest książka o działaniu D3, gdzie koleś leczył ludzi z kontuzji i nie tylko, wielkimi dawkami tej witaminy. Dochodziły nawet do 100 000jm/ dzień. Poczytaj- może nie ładować aż tyle, ale 10 000-20 000jm na spokojnie można stestować:-) ja już trochę tej vit d w życiu zjadłem [...]

[...] takie podejście. A co dalej z planami rowerowymi? Zajawka nie minęła? Miło mi :-) Nie kojarzyłem z nicka, ale już w Twoim temacie doczytałem jaki miałeś wcześniej na forum i tamten kojarzę. Pewnie to nastawienie byłoby inne, gdyby nie fakt, że jestem mocno związany z całą tą 'fit branżą' i po prostu nie mogę się załamać , że coś nie idzie po [...]

[...] Wracając dałem się skusić %-) nie jadłem mc's naprawdę kawał czasu, a na bank przez ostatnie 5 tyg i mówię sobie "dobra, zaraz i tak mi poucina tu i tam i op******i za cheata, to zjem przed faktem 8-) ' miały być 2x cheeseburgery ,ale jak podjechałem do zamawiania , to zobaczyłem tego mastero grillowanego i wzialem zestaw [...]

Termy w Uniejowie są spoko, ale to raczej kameralny ośrodek w porównaniu do takiej Tatralandi czy Suntago, sama okolica za to jest tam całkiem spoko, np. na jakiś 2-3 dniowy pobyt. Bywałem dość często, szczególnie że multisport tam śmiga i bodajże 2h za free, a więcej mi i tak tam nie potrzeba. Co do Chorwacji, pierwszy tydzień Brela, gdzie moja [...]